Esiste il dimagrimento localizzato?

Fare tanti addominali fa venire la pancia piatta? Esistono esercizi che facciano snellire le cosce? La risposta a tali domande è no.

Allenare solo una zona del corpo con la convinzione che questa possa migliorare è una grandissima perdita di tempo perché il dimagrimento localizzato non esiste.

I motivi per cui parte di questo grasso in eccesso risieda in una determinata zona piuttosto che un’altra è determinato da una serie di fattori:

-genetica

-recettori adipocitari (alfa e beta)

-vascolarizzazione (microcircolo)

-distribuzione dei liquidi intra o extra cellulari (ritenzione idrica)

-ormoni estrogeni

-ecc.

Non esistono nemmeno creme dimagranti o pastiglie termogeniche per risolvere questa problematica.

COSA BISOGNA FARE?

La soluzione è alimentazione corretta e allenamento.

Si deve partire da un piano alimentare sano stando in un regime ipocalorico e come attività fisica consigliata è quella che da una parte ci preserva la massa magra durante il deficit calorico (allenamento coi pesi), dall’altra quella che aumenta il dispendio energetico, compiendo qualsiasi attività che ci appassioni (corsa, bici, nuoto, circuiti a corpo libero, ecc).

Quindi dopo aver sistemato l’alimentazione allenate il corpo in toto perché solo così riuscirete nel lungo periodo a togliere quel grasso ostinato. Ecco, la chiave sta proprio qua: sul lungo periodo!

Se vi aspettate che questi specifici adattamenti si verifichino in tempi brevi, vi sbagliate, e non dovete scoraggiarvi se non vedete subito dei risultati evidenti perché si deve vincere un’abitudine che il nostro corpo ha acquisito nell’arco di tanti anni, quindi sole 3/4 settimane di lavoro non sono sufficienti.

Dieta e allenamento protratte nel tempo sono la soluzione perché purtroppo il dimagrimento localizzato  NON ESISTE!